Rygg

Ryggträningen gick riktigt bra trots att jag bara ätit en gång och tränade på fm. Tycker egentligen inte om att träna så tidigt,vill ha hunnit äta betydligt fler mål när det är dax för träning.
Passet såg ut såhär:
Lite ryck och drag i stänger och kablar som uppvärmining.
T-bar
20 kg 1x20
40 kg 1x15
60 kg 1x8
60 kg 1x6

Hantelrodd,liggandes på bänk med en hantel i varje tass
20kg 1x12 för lätt..
27,5 kg 1x7
27,5kg 1x6

Hanterodd
40kg 1x7
40kg 1x6

Bakvända latsdrag
ingen aning om vikten 4 set

Knästående enarms i cc
40kg 1x15
50kg 1x7
50kg 1x6

Chins
Kv + 15kg runt midjan 1x6
Kv + 15kg runt midjan 1x5
Kv 1x10 + några med pass

Enarmsroddvariant i cc
Vikt-ingen aning 3 set 10-20 reps

Kommer med största sannolikhet köra ett konditionspass ikväll,vad har jag inte bestämt än.

//M