Lägesrapport

Fortfarande snorig och allmänt seg,har dock tränat de senaste dagarna men väldigt lugnt.

Jag har även kört lite lugnare cardio,inte direkt några intervaller med hög puls. Lite trist för det är den typen av cardio jag gillar bäst. Blir så segt och långtråkigt att bara "fingå". Kortare,riktigt jobbiga pass är mer min grej!

//M

Jag är kär!

Ojoj.. Om någon av nedanstående skönheter vill flytta in i min garderob är det helt ok!

//M

Målbilds fokusering

Pratade lite med en av kunderna på gymet om målbilds fokusering i veckan.
Han berättade lite om hur han som skådespelare jobbar med den mentala biten.
Mycket intressant!


Därefter har jag funderat en hel del och upptäckt att det är någonting jag gjort per automatik väldigt länge. Jag har aldrig riktigt tänkt på det men jag har ända sedan jag simtävlade när jag var yngre målat upp en bild i huvudet av mig själv överst på prispallen,simmat ifrån alla motståndare osv.


Även senare under min tid som fotbollsspelare och numera före varje träningspass på gymet gör jag samma sak. En liten stund innan det är dax för match eller träning "går jag in i mig själv" och målar upp små bilder i huvudet.


Jag har aldrig tidigare reflekterat över detta utan mest sett det som en uppladdning och inte egentligen tänkt på vad jag gjort och varför.


Mental träning är verkligen någonting jag tänker ta tag i på allvar nu.
Underskatta inte tankens kraft!


Om inte du själv tror på dig själv,varför skulle någon annan göra det?

//M

Pensionärsvarning?

Att vara vaken den här tiden på en lördagsmorgon för att tvätta?Ja förmodligen..

Sitter och väntar på att tvätten ska bli klar och att gymet ska öppna så jag kan gå och köra lite intervaller. Har inte bestämt än om det blir på trappmaskinen eller i spinningsalen. Jag får helt enkelt se vad jag är mest sugen på när jag kommer dit.

Vad hände med våren förresten? För bara någon dag sedan var jag säker på att den var på väg,men gårdagens snöande kom som en knäpp på näsan och påminnelse om att det faktiskt bara är mars.

Glöm inte Earth Hour ikväll 20.30! Var med och släck ljuset en timme för klimatet,det tänker jag göra.

//M

Dagens intervall låt

Fyra gånger intervallade jag till denna låt idag. Galet jobbigt att hålla det höga tempot,pustandes med svetten sprutande men med ett stort leende på läpparna för den är såå bra!
Vem behöver variation?


http://www.youtube.com/watch?v=_MTH0CzU4-8

//M

Från mig till dig

http://www.youtube.com/watch?v=9lIdymq0DZc


Det oroar mig fortfarande..


//M

No way back..

Är förutom en bra låt med Foo Fighters även det som gäller nu. Tävlingsanmälan är skickad så nu finns det ingen återvändo längre.

Var på gymet idag och ryckte och drog i lite grejor samt körde väldigt lugn cardio på trappmaskinen. Nosen blir bättre och bättre, så förhoppningsvis är jag helt frisk om några dagar.

//M

Jippi!

Så här glad är man när man är nytränad och har fått presenter!

Jag har nog världens gulligaste kunder. Idag när det var 11:e och sista gången jag körde med fotbollskillarna fick jag presenter och massa svettiga kramar :) Sötnosar! Tack,tack och jag vet att ni kommer krossa allt motstånd i P15(eller är det 16?) serien i år.

//M

Mr Big - Muscle Protein

Nästa proteinsort som testats är Mr Big´s Muscle protein detta är ett vassleprotein som jag använder före/efter träning . Ett prisvärt protein som finns i många smaker,vilket är perfekt om man som jag gärna vill ha flera sorter att variera mellan då jag lessnar väldigt fort.
Finns här: www.styrkadirekt.se

Nutty Hazelnut
Konsistensen är bra,inte så blaskig som de flesta billigare sorter. Just denna smakar som en blandning mellan noisette topping och sådana där små påsar med nötcreme som fanns att köpa i godis affären när jag var liten. Finns de fortfarande? Gillar man nougat kan jag tänka mig att man gillar den här smaken skarpt. Jag är däremot ingen vidare fan av nougat men tycker att den ändå smakar helt ok

Betyg: 3 av 5 (hade jag gillat nougat hade det blivit en 4:a)

Banana hits cherry
Denna testades av misstag då jag egentligen beställt banan och jag kan helt ärligt säga att det här är nog det äckligaste jag någonsin smakat i proteinväg. Fy tusan!
Jag gillar normalt inte körsbär och blandat med banan var det ÄNNU värre.
Det är säkert någon som gillar den här smakkombinationen men jag är inte en av dem.

Betyg: -1 av 5

Träningsdax!

Dåså..tillräckligt frisk för att köra ett pass så snart bär det av till gymet för ett lätt pass armar & mage. Därefter har jag sista spinningpasset med mina små favorit fotbollskillar. Det är elfte veckan vi cyklar nu och de blir bara bättre och bättre så det blir nog fullt ös!

Jag kommer dock inte cykla i speciellt högt tempo själv denna kväll är inte tillräckligt frisk för det än,trist! Det är verkligen vansinnigt roligt att köra sådana specialpass med idrottare som SKA ha grym konditon så man får köra extremt hårt.



//M

Äntligen!

Vaknade i morse och kunde för första gången på flera dagar använda nosen för att andas med,trevligt! Så jag begav mig ut på en liten morgonpromenix i väldigt lungt tempo. Vansinnigt skönt var det att få komma ut. Så vad gjorde det att jag var tvungen att torka näsan var 10:e minut.

I morgon blir det tillbaka till jobbet och settlandet på lilla banken,skönt. Förhoppningsvis är jag tillräckligt frisk för att inte drabbas av Mr J´s hot om att BARA göra ib-bokningar ;)

Ha en fin dag & ut i solen med er!

//M

Hy-Pro 85 - All Stars

Hy-pro 85 är ett protein som jag använder som mellanmål eller som sista mål före läggdax.
Då det innehåller kasein är det lite tjockare än ett "vanligt" vassleprotein och passar utmärkt att göra vad jag kallar proteinsmet av.
Du tillsätter bara lite vatten och rör med en sked tills du får en konsistens som är ganska tjock. Denna smet är väldigt god att äta som den är eller att röra ner i havregrynsgröt. Smakar otroligt gott.
Jag dricker aldrig detta protein så jag kan inte uttala mig om hur det smakar i utblandad form.
Enda minuset är att de endast säljs i små förpackningar så priset blir relativt högt om det ska användas flera gånger/dag. Som "godisprotein" att ta när man är sugen passar det ypperligt.Du hittar Hy-pro 85 här: http://www.styrkadirekt.se/index.php?main_page=product_info&cPath=1&products_id=207


Vanilj: Smakar väldigt krämigt och inte så blaskigt och konstgjort som många sorter vaniljprotein gör. Denna var tidigare min favorit men nu har jag hittat en som är ÄNNU bättre.
Betyg: 4+ av 5


Citron kvarg: Min nya favorit! Helt utan tvekan det godaste protein jag någonsin smakat. Smakar väldigt fräschtoch lagomt sött. Smakar lite som sorbetglass.
Betyg: 5 av 5


Vit choklad:
Innehåller små bitar av choklad,inte riktigt så söt (tyvärr) som riktig vit choklad brukar vara men tillfredställer ändå sötsuget på ett bra sätt
Betyg: 4 av 5


Jordgubb:
Även här innehåller pulvret riktiga bitar av jordgubb och smakar mindre konstgjort än andra sorter. Jag gillar idén med bitar av den riktiga råvaran i produkten. Dock tycker jag inte att det är lika gott som de andra Hy-pro 85 smakerna jag har testat.
Betyg 3 av 5


Choklad:
Den här gillade jag inte alls, smakade väldigt lite choklad. Den smakade överhuvudtaget inte mycket alls tyvärr.
Betyg: 2 av 5


//M

Hur mycket snor får det egentligen plats i en liten näsa?

Fortfarande dunderförkyld,febern och halsontet har ersatts av hosta och ett sabla snorande.

4 :e dagen nu utan träning och det är inte långt borta att jag börjar klättra på väggarna.
För att undvika liggsår och för att behålla förståndet har jag möblerat om hela lägenheten (vilket förmodligen var jobbigare än ett marathonlopp i mitt nuvarande tillstånd)och funderar som bäst på om jag ska städa garderoben eller skura lite skåp..hmmm svåra val nu! Det där med att ligga still är inte riktigt min grej.

Tänkte även att jag skulle tillbringa eftermiddagen med att skriva recensioner på några nya smaker av proteinpulver jag har testat på senare tid.
Hoppas ni är piggare än jag!

//M

In i dimman

Närmare bestämt feberdimman.Där hamnade jag med buller och brak efter en trevlig dag på stan med Jossan. Snorig,ont i huvudet och feber inte på topp mao. Har försökt kurera mig hela dagen med diverse vitaminer,glutamin osv samt intalat mig själv att jag inte är det minsta sjuk(förhoppningsvis funkar det)så jag kan gå och jobba imorgon. Har verkligen inte tid att bli sjuk nu varken för träningens skull eller jobbets,har alldeles för mycket att göra.

Nog om detta eländet!

Gårdagens date var hysteriskt rolig. Att man kan hinna göra så mycket tok på så liten tid.. Jossan fick sig dessutom en helt ny outfit,vilket i sig nästan är lite otroligt vi hittade kläder som faktiskt passade. Det hör inte till vanligheterna när man som tjej är lite större på "fel" ställen jämfört med gemene man.

Jossan fyller på sockerdepåerna:

Jag fick nöja mig med några burkar pepsi max:

//M

Favoritlåten just nu

Vansinnigt bra låt. Spelas flera gånger om dagen hemma hos mig eller i den lilla rosa ipoden



http://www.youtube.com/watch?v=BKNfaABRwts

Morgonstund har guld i mun

Lördag morgon,bästa tiden på hela veckan tycker jag. Gillar att starta den med en rätt tidig morgonpromenix innan staden riktigt har vaknat. Så även denna morgon,idag med trevligt sällskap.
Dagen ska spenderas med grymma Jossan. Som jag har saknat dig gumman!

Hoppas ni får en trevlig lördag!

//M

Härmed förklaras bloggen öppnad!

Efter vissa påtryckningar kommer här mitt första rykande färska inlägg som bloggerska..

Hej bloggen, klockan är mycket så första inlägget blir kort.
Dagens träning har bestått av en härlig morgonprommis i solsken. Armar och mage på gymet samt ett spinningpass med mitt underbara lilla fotbollslag som jag kör med på torsdagar.
Sista målet i magen,nu dax för sängen. Nattinatt!