Fotboll idag och fotboll i helgen när vi ska krossa de andra distrikten i SEB-spelen.
Life is wonderful!!
//M
tisdagen den 26:e maj 2009
Fotboll igen!
Wohooo!
Fotboll idag och fotboll i helgen när vi ska krossa de andra distrikten i SEB-spelen.
Life is wonderful!!
//M
Fotboll idag och fotboll i helgen när vi ska krossa de andra distrikten i SEB-spelen.
Life is wonderful!!
//M
söndagen den 24:e maj 2009
Lugn helg
Helgen har inte bestått av speciellt mycket mer än sova,vila och träna eftersom jag har varit helt slut efter veckan. Har sovit otroligt mycket mer än jag brukar men inte tusan är jag pigg för det.
Tränade ryggen i fredags. Körde ben igår och begav mig även ut på en cykeltur.
Idag är planen ett x-fit pass
Tjing tjong!
//M
Tränade ryggen i fredags. Körde ben igår och begav mig även ut på en cykeltur.
Idag är planen ett x-fit pass
Tjing tjong!
//M
tisdagen den 19:e maj 2009
Yes,yes,YES
Idag ska jag ÄNTLIGEN få spela fotboll!
Har varit exalterad hela dagen.
Kl 20.15 är det dax för årets första korpmatch för min del och det ska bli sååå roligt. Ska bara köra mitt 75 minuters spinningpass först,sen cykla som en blådåre till Hallonbergen så jag hinner till matchstart. Lite stressigt men vad gör man inte för att få spela lite fotboll :)
//M
Har varit exalterad hela dagen.
Kl 20.15 är det dax för årets första korpmatch för min del och det ska bli sååå roligt. Ska bara köra mitt 75 minuters spinningpass först,sen cykla som en blådåre till Hallonbergen så jag hinner till matchstart. Lite stressigt men vad gör man inte för att få spela lite fotboll :)
//M
måndagen den 18:e maj 2009
Trött som en tok
Hysterin på jobbet börjar nog ta ut sin rätt nu. Är så vansinnigt trött och slut trots att jag borde vara utvilad efter helgen.
Huvudet känns som om det är invaderat av myror. Var så slut när jag kom hem att en så löjlig sak som att dragkedjan på min stövel fastnat gjorde att jag satt på hallgolvet och stortjöt. Det är inte roligt just nu... Helt färdig!
Skulle ha jäktat i väg till gymet för att hinna köra axlar före mitt pass men det går bara inte,så det får bli en vilodag från styrketräningen. Ligger i soffan som ett kolli.
Jaja det går väl till sig!
En liten bild på mig som den eminenta fotografen "Axel i Oslo" har tagit :)
//M
Nylansering X-fit!
Nu börjar vi köra utomhus och förlänger klassen 15 minuter. Kom och testa en rolig och garanterat svettigt pass!
Jag kör torsdagt 11.15 denna veckan när det är helgdag och vi är lediga så kom gärna förbi.
X-Fit Outdoors:Träna kondition och styrka i ett enkelt och effektivt pass utan krånglig koordination. En enkel träningsform som gör att du kan utmana dig själv fysiskt. Träningen genomförs utomhus, med kondition och enkla styrkeövningar jobbar du igenom hela kroppen – ett roligt och enkelt sätt att komma i form. Klassen är idealisk för dig som vill träna hårt och koncentrerat på bara 45 minuter – garanterat effektiv.
Målgrupp Målgruppen är den breda massan – alla som tycker om att träna enkelt men hårt. Det är perfekt för dem som vill träna styrka och kondition samtidigt som de får utlopp för all energi. Teknikerna är enkla och passar såväl nybörjare som vältränad – det gäller dock att deltagarna klarar av att hålla en så god teknik som möjligt genom passet för att undvika skador. Träningen passar de som har en grundkondition och gillar styrkemoment – rent och enkelt men fysiskt krävande.
Syfte X-Fit Outdoors har som syfte att vara ett enkelt och effektivt fyspass. Det är inspirerat av Crossfit och styrketräning men innehåller inga tekniskt avancerade övningar eller koordinationsmoment– enkelt och effektivt. Det är enkelheten som gör att skaderisken minimeras under klassen. Outdoors har också ett tillägg av konditionsmoment och stretch till skillnad från Expressklassen
Vi tar träningen utomhus, ta chansen och kom med!
Samling: På World Class Sundbyberg 5 minuter innan klassens start
Vecka 21:Tisdag 11.15
Tisdag 19.35
Torsdag 11.15
Vecka 22Tisdag 11.15
Tisdag 19.35
Torsdag 17.25
Söndag 15.45
Under sommaren, v 23-35, kommer Du att kunna träna X-Fit Outdoors :
Tisdagar 19.35 samt torsdagar 17.25
//M
Jag kör torsdagt 11.15 denna veckan när det är helgdag och vi är lediga så kom gärna förbi.
X-Fit Outdoors:Träna kondition och styrka i ett enkelt och effektivt pass utan krånglig koordination. En enkel träningsform som gör att du kan utmana dig själv fysiskt. Träningen genomförs utomhus, med kondition och enkla styrkeövningar jobbar du igenom hela kroppen – ett roligt och enkelt sätt att komma i form. Klassen är idealisk för dig som vill träna hårt och koncentrerat på bara 45 minuter – garanterat effektiv.
Målgrupp Målgruppen är den breda massan – alla som tycker om att träna enkelt men hårt. Det är perfekt för dem som vill träna styrka och kondition samtidigt som de får utlopp för all energi. Teknikerna är enkla och passar såväl nybörjare som vältränad – det gäller dock att deltagarna klarar av att hålla en så god teknik som möjligt genom passet för att undvika skador. Träningen passar de som har en grundkondition och gillar styrkemoment – rent och enkelt men fysiskt krävande.
Syfte X-Fit Outdoors har som syfte att vara ett enkelt och effektivt fyspass. Det är inspirerat av Crossfit och styrketräning men innehåller inga tekniskt avancerade övningar eller koordinationsmoment– enkelt och effektivt. Det är enkelheten som gör att skaderisken minimeras under klassen. Outdoors har också ett tillägg av konditionsmoment och stretch till skillnad från Expressklassen
Vi tar träningen utomhus, ta chansen och kom med!
Samling: På World Class Sundbyberg 5 minuter innan klassens start
Vecka 21:Tisdag 11.15
Tisdag 19.35
Torsdag 11.15
Vecka 22Tisdag 11.15
Tisdag 19.35
Torsdag 17.25
Söndag 15.45
Under sommaren, v 23-35, kommer Du att kunna träna X-Fit Outdoors :
Tisdagar 19.35 samt torsdagar 17.25
//M
söndagen den 17:e maj 2009
Sverige ÄR vackert
Framförallt nu på våren när träden blommar,vattnet glittrar av solens strålar och det börjar bli varmt och skönt.
Lördagen började med en relativt tidig härlig morgonpromenix i det fina vädret. Därefter begav vi oss i väg på en "liten" motorcykel tur. Eller förlåt det heter visst chopper.
Same shit i min värld bara aningen mer obekvämt. Vissa tycker att Harley Davidsson är det enda sättet att färdas på. Jag håller inte med men turen var vansinnigt mysig.Med ett litet undantag men jag återkommer till det..
Turen gick Södertälje-Nyköpingshus på en slingrande väg med vansinnigt fin utsikt och mysiga små ställen efter vägen.
Nyköpingshus och hamnen i Nyköping där vi åt glass var faktiskt ett härligt utflyktsmål som jag starkt rekommenderar.Fina gamla hus och massa historia,precis som jag gillar.
Hemresan var inte riktigt lika trevlig.
Blev något fel på eländet så jag tillbringade en timme i ett dike utanför Vagnhärad när vissa fick visa sig lite manlig och skruva lite så färden kunde fortsätta. Var som tur var inte så illa som det låter. Vädret var härligt så jag satt och solade nosen lite,men tacka vet jag nya fina plastraketer som fungerar fläckfritt!
När skrället väl rullade igen svängde vi förbi Tullgarn slott och oj vilket ställe! Att vi dessutom var helt ensamma i parken gjorde inte saken sämre..
Tyvärr glömde jag klantigt nog kameran hemma så ni får klara er utan bilder.
Har även hunnit med lite intervalllöpningar och träning på ett hardcore gym i Södertälje som jag gillade skarpt.
//M
Lördagen började med en relativt tidig härlig morgonpromenix i det fina vädret. Därefter begav vi oss i väg på en "liten" motorcykel tur. Eller förlåt det heter visst chopper.
Same shit i min värld bara aningen mer obekvämt. Vissa tycker att Harley Davidsson är det enda sättet att färdas på. Jag håller inte med men turen var vansinnigt mysig.Med ett litet undantag men jag återkommer till det..
Turen gick Södertälje-Nyköpingshus på en slingrande väg med vansinnigt fin utsikt och mysiga små ställen efter vägen.
Nyköpingshus och hamnen i Nyköping där vi åt glass var faktiskt ett härligt utflyktsmål som jag starkt rekommenderar.Fina gamla hus och massa historia,precis som jag gillar.
Hemresan var inte riktigt lika trevlig.
Blev något fel på eländet så jag tillbringade en timme i ett dike utanför Vagnhärad när vissa fick visa sig lite manlig och skruva lite så färden kunde fortsätta. Var som tur var inte så illa som det låter. Vädret var härligt så jag satt och solade nosen lite,men tacka vet jag nya fina plastraketer som fungerar fläckfritt!
När skrället väl rullade igen svängde vi förbi Tullgarn slott och oj vilket ställe! Att vi dessutom var helt ensamma i parken gjorde inte saken sämre..
Tyvärr glömde jag klantigt nog kameran hemma så ni får klara er utan bilder.
Har även hunnit med lite intervalllöpningar och träning på ett hardcore gym i Södertälje som jag gillade skarpt.
//M
fredagen den 15:e maj 2009
Innebandy
Har det spelats idag med pojkarna på jobbet och jisses vad skoj det var!!För att inte tala om jobbigt. Det kommer definitivt bli fler fredagar. Ska även försöka klämma in fotbollen direkt efter. Kommer inte hinna jobba på fredag eftermiddagar känner jag :)
Helgen kommer att bli väldigt lugn och skön,ska inte göra någonting speciellt förutom att träna. Idag blir det dock ingen styrka,känner att jag gjort nog. Cyklat till och från jobbet samt innebandyn.
Ha en skön fredag!
//M
Helgen kommer att bli väldigt lugn och skön,ska inte göra någonting speciellt förutom att träna. Idag blir det dock ingen styrka,känner att jag gjort nog. Cyklat till och från jobbet samt innebandyn.
Ha en skön fredag!
//M
torsdagen den 14:e maj 2009
Finbesök
Har haft mammsen på besök under några dagar. Det har varit jättemysigt men intensivt och hemlängtan slog till..igen.
Förra veckan vilade jag från all styrketräning och körde bara kondition,denna veckan är jag igång med båda igen. Körde ben med M-M(ska vara snäll och inte skriva ut hans smeknamn här) idag på jobbet och det var riktigt roligt! Alltid skoj att träna med någon man inte brukar träna med.
Jag har förresten världens sötaste och bästa Dennis som kollega!Han var en av de lyckliga som såg Metallica förra veckan som jag skrev om här. Som bekant var jag aningen avundsjuk på det men han gav mig en present som förgyllde min dag. Fick nämligen två skivor med hela konserten på! Lovely!!
Nu ska jag fortsätta med mitt evighetsprojekt att få upp en taklampa,har hittills bara tagit två veckor. Men skam den som ger sig. Faaan ta betong tak/väggar! Men de vet inte vem de bråkar med. PL400 löser5 ALLT :)
//M
Förra veckan vilade jag från all styrketräning och körde bara kondition,denna veckan är jag igång med båda igen. Körde ben med M-M(ska vara snäll och inte skriva ut hans smeknamn här) idag på jobbet och det var riktigt roligt! Alltid skoj att träna med någon man inte brukar träna med.
Jag har förresten världens sötaste och bästa Dennis som kollega!Han var en av de lyckliga som såg Metallica förra veckan som jag skrev om här. Som bekant var jag aningen avundsjuk på det men han gav mig en present som förgyllde min dag. Fick nämligen två skivor med hela konserten på! Lovely!!
Nu ska jag fortsätta med mitt evighetsprojekt att få upp en taklampa,har hittills bara tagit två veckor. Men skam den som ger sig. Faaan ta betong tak/väggar! Men de vet inte vem de bråkar med. PL400 löser5 ALLT :)
//M
fredagen den 8:e maj 2009
Jag är kär!
Jag kunde bara inte motstå de här sötnosarna. Det gick inte!
Det står bokstavligt talat mitt namn på dem så att lämna kvar dem i affären var inget alternativ.
Tyvärr är bilden så dålig att det inte syns att sko snörena & detaljerna är rosa och reebok texten består av rosa bling-bling.
Kan det bli bättre?!
För tidigt
Har ni inte hört den morgonshowen så är det dax att ni gör det. Good shit!
Här hittar ni mer info. Programmet sänds varje vardag med start 06
Jag lyssnar på Bollnäs-Martins ljuva stämma och galna upptåg varje morgon när jag gör mig i ordning för att gå till jobbet. Det slutar alltid med att jag står och småfnissar samtidigt som jag sminkar mig. Mycket bra musik spelas också.
Det händer lite olika saker beroende på veckodag.
Torsdagar spelar han och en annan programledare på kanalen en känd låt i akustisk version i studion som lyssnarna mailat in och önskat. Igår tex gjorde de Snuff med Slipknot som jag gillar skarpt och de gjorde den lysande.
En annan grym version som ligger på hemsidan är Finger Eleven´s Paralyzer i en helt annan mycket lugnare tappning. Pojkarna sjunger och spelar riktigt bra.
Den har jag använt som stretch musik på några av mina pass och väldigt många deltagare har frågat vad det är för grymt bra låt.
För tillfället deltar de även i mustach-kampen och samlar in pengar till cancerfonden. Mycket bra initiativ tycker jag.
Dessutom ser de rätt roliga ut eftersom alla programledarna odlat mustasch. Bilder
Lyssna!!
//M
Här hittar ni mer info. Programmet sänds varje vardag med start 06
Jag lyssnar på Bollnäs-Martins ljuva stämma och galna upptåg varje morgon när jag gör mig i ordning för att gå till jobbet. Det slutar alltid med att jag står och småfnissar samtidigt som jag sminkar mig. Mycket bra musik spelas också.
Det händer lite olika saker beroende på veckodag.
Torsdagar spelar han och en annan programledare på kanalen en känd låt i akustisk version i studion som lyssnarna mailat in och önskat. Igår tex gjorde de Snuff med Slipknot som jag gillar skarpt och de gjorde den lysande.
En annan grym version som ligger på hemsidan är Finger Eleven´s Paralyzer i en helt annan mycket lugnare tappning. Pojkarna sjunger och spelar riktigt bra.
Den har jag använt som stretch musik på några av mina pass och väldigt många deltagare har frågat vad det är för grymt bra låt.
För tillfället deltar de även i mustach-kampen och samlar in pengar till cancerfonden. Mycket bra initiativ tycker jag.
Dessutom ser de rätt roliga ut eftersom alla programledarna odlat mustasch. Bilder
Lyssna!!
//M
torsdagen den 7:e maj 2009
Årets första cykeltur
Är nu avklarad och oj vad roligt det var!
Cyklade till Ursvik,sprang intervaller i backe och cyklade hem igen. Inte alls någon speciellt lång tur men jag fick vansinnigt tryck och mjölksyra i benen. Konstigt värre..
Måste skaffa mig en dämpare snarast så jag kan börja köra i skogen igen utan att slå axlarna ur led.
För tillfället är konditionsträningen prioriterad då jag ska vara med i SEB-spelen om ca 3 veckor och då planerar jag att springa i åttor runt de andra fotbollsspelarna :) Så nu jäääävlar ska det köras!
//M
Cyklade till Ursvik,sprang intervaller i backe och cyklade hem igen. Inte alls någon speciellt lång tur men jag fick vansinnigt tryck och mjölksyra i benen. Konstigt värre..
Måste skaffa mig en dämpare snarast så jag kan börja köra i skogen igen utan att slå axlarna ur led.
För tillfället är konditionsträningen prioriterad då jag ska vara med i SEB-spelen om ca 3 veckor och då planerar jag att springa i åttor runt de andra fotbollsspelarna :) Så nu jäääävlar ska det köras!
//M
onsdagen den 6:e maj 2009
Jobb,jobb och åter jobb
Är det som gäller just nu.
Massor att göra på lilla banken så det finns inte så mycket spännande att skriva om. Eftersom jag tvingat på mig själv en vilovecka från styrketräningen så händer det inte mycket mer än att jag kraschar i soffan när jag kommer hem.
Konditionsträning ägnar jag mig dock åt, minst ett pass om dagen men det är ju rena semestern :)
//M
Massor att göra på lilla banken så det finns inte så mycket spännande att skriva om. Eftersom jag tvingat på mig själv en vilovecka från styrketräningen så händer det inte mycket mer än att jag kraschar i soffan när jag kommer hem.
Konditionsträning ägnar jag mig dock åt, minst ett pass om dagen men det är ju rena semestern :)
//M
tisdagen den 5:e maj 2009
lördagen den 2:e maj 2009
Marklyft
Dagens ryggpass gick över förväntan. Körde marklyft ordentligt tungt för första gången på ett bra tag. Blev en väldig massa set (8-9 st tror jag)varav 3 av dem på 120 kg 6,5 & 4 reps och med tanke på att det var ett tag sedan så är jag faktisk riktigt nöjd med det. Hade även tänkt köra chins men det fick jag tyvärr hoppa över pga att min axel har börjat krångla. Jag har haft lite ont i den sedan jag körde dips för ca 2 veckor sedan. Inte bra..
Eftermiddagens träning har bestått av sicksacka mellan barnfamiljer på IKEA och sprungit ut och in ur skoaffärer :)
Nu tänker jag bege mig till Ursvik för att springa lite backintervaller i mina nya fina joggingskor.
Trevlig kväll!
//M
fredagen den 1:e maj 2009
Åh vad jag vill..
..Gå på Metallicas konsert på måndag.
Är inte bara lite avundsjuk på dem som ska dit.
Kan tänka mig att konserten kommer att bli riktigt grym.
De känns som ett band man MÅSTE se även om de inte direkt är mina husgudar.
Om någon har biljetter de inte vill ha så kan jag offra mig och ta dem ;)
//M
Är inte bara lite avundsjuk på dem som ska dit.
Kan tänka mig att konserten kommer att bli riktigt grym.
De känns som ett band man MÅSTE se även om de inte direkt är mina husgudar.
Om någon har biljetter de inte vill ha så kan jag offra mig och ta dem ;)
//M
Bunnysar!
Världens sötaste små djur. Det har nu gått nästan 1 1/2 år sen min gullegris Olle dog efter att jag haft honom i nio år. Jag saknar fortfarande att höra de små tassande skutten eller ja..Olle var en stor pojke så han dundrade fram *s*
Här springer han med sin kompis grodan i munnen:
Som sagt,stoooor:
Här springer han med sin kompis grodan i munnen:
Som sagt,stoooor:
Lilla Wilma som tyvärr dog av hjärtfel efter 4 år:
Ankies lilla busfrö Smashing när hon var en liten kaninbäbis:
//M
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
