Någonting är på gång..

Lyckades efter mycket lock och pock få med mig min lilla amerikanska fotbollsspelare till gymet för crossfit pass nr 2 igår.

Det kändes ordentligt i kroppen att jag redan tränat ett tufft pass och ätit för dåligt för jag fick slita enormt bara att fullfölja varje övning.

Passet:
30 Pull-ups
15 Deadlifts (225/155lbs)
400m run
30 Push-ups
15 Push Press or Jerk (135/85lbs)
30 Squats
15 Front squat (135/85lbs)
400m run
15 Deadlifts (225/155lbs)
30 Pull-ups
Tog bort löpningarna eftersom min fot inte tillåter löpning på löpband.

Dagens pass var nog det sämsta jag kört så här långt in i min crossfit karriär.
Om jag fick slita igår var det ingenting emot vad jag fick göra idag.
Jösses kroppen gjorde absolut inte som jag ville..den gjorde knappt någonting alls. Det är löjligt vad tung en skivstång kan vara!


Styrkeryck 2-2-2 repetitioner på 80% av din kapacitet
Ryckmarklyft 3-3-3-3 repetitioner på 80% av din kapacitet

Fran:
Thrusters, pullups 21-15-9
Grace:
Clean and jerk 30 reps for time
Detta var ett finfint exempel på att jag är blond.
Körde en väldig massa pullups igår ÄNDÅ fick jag för mig att passet ovan var en bra idé. Jag kom rätt snart på bättre tankar och bytte ut dem mot pushups I stället.

Dagens glädjeämne var rycken de blir bättre och bättre. Resten vill jag gärna glömma. Bara att bryta ihop och gå vidare som det så fint heter.

Under kvällens spinningpass eller redan under promenaden på väg dit kände jag ännu mer tydligt att kroppen inte alls är som den ska. Har absolut ingen kraft alls och känner mig lite som en påse nötter.
Misstänker att jag är på väg att bli sjuk..blääää!

//M