CFN och dödskallar..

Nyss hemkommen från ett härligt,jobbigt och naturligtvis väldigt roligt pass på CFN.
Vi körde följande:
Teknik:
Frivändning 3-3-3-3-3

WoD:
På tid:
1000m rodd
sen
6 varv av
8 frivändningar 60/45kg
24 mountain climbers
Bra mycket jobbigare än man kunde tro faktiskt.. Hann ro ynkliga 825 meter på den föreskrivna tiden och totaltiden landade på 12:42. Låter bättre än det egentligen var. Hade lite för lätt på stången när jag körde frivändningarna så jag kunde hålla ett rätt högt tempo så lite fusk var det allt..

Idag var det äntligen fredag! Då blir vi bankanställda lite wild and crazy,så idag fick mina dödskalle skor följa med till jobbet.




//M