Härlig helg!

Har haft besök av min underbara vän Ankie från Sundsvall och vi har haft en tokmysig helg! Mamma på besök förra helgen och Ankie denna helg är inte bra för min hemlängtan..

Även avslutningen på helgen var finfin! Lyckades äntligen ta mig till Crossfit Nordic och köra ett pass. Mads gav oss verkligen vad vi tålde..Tufft men roligt.
Träffade även Jenny en snabb sväng. Ska bli mycket skoj att köra ett pass tillsammans snart.

Dagens pass:
Uppvärmningen bestod av två varv av: 20 hopprepshopp,10 burpees och 400 meter löpning/allt 300 meter rodd. Sprang första vändan men upptäckte att det var en mycket dålig idé med min onda hälsena så varv två rodde jag i stället.
Sedan var det dax för teknikövning av kipping pullups och det gör mig galen att jag inte får till det! Borde ju vara bra mycket lättare att utnyttja fart och höfter i stället för att segdra sig upp som jag gör. Har kört "vanliga" chins för länge!
Därefter, så många varv som möjligt på 20 minuter av:
8 pullups
6 kb pressar/arm
6 burpees
Fick till 14 varv tempot var rent bedrövligt de sista varven men jag var helt slut.

//M