Idag har jag cyklat!

Cyklat lite till och cyklat ännu mer..
Började morgonen med en prommis till jobbet för att hämta min kära cykel som hade fått sova kvar där över helgen. Tog en omväg hem för att det var så fint väder och jag var enormt cykelsugen.
Etapp nummer två var en cykeltur in till Nordic och ett crossfit pass. Sen skulle jag ju hem också..eller nästan,jag mellanlandade i Sumpan och instruerade ett spinning pass. Efter det fick jag cykla hem. Man kan alltså sammanfatta dagens träning med: cykling!

Passet på Nordic:

Ringdips alt. Ringarmhävningar 90% X 5

Därefter.. Max antal varv, på 7 minuter, av:
5/5 enarmsstyrkeryck (24/16kg)
7 klapparmhävningar

2 minuters vila och sen…

Max distans i rodd, på 7 minuter.

Mycket nöjd med att jag gjorde mina första ringdips idag! De var inte snygga men upp kom jag,tjohooo! 5 stycken blev det som mest.
Jag är ännu mer nöjd med att axeln inte protesterade alls i ringdipsen. Armhävningar med klapp var bara att glömma och "vanliga" gick hyffsat. Det tar sig!

//M