Dagens pass på på Crossfit Nordic var lite udda men vansinnigt kul. På slutet kände jag mig som en liten skalbagge som låg på rygg och sprattlade.
Dagens pass:
Frontböj 8-8-8-8-8 reps
Därefter.. Max antal varv, på 15 minuter, av:
15 knäböj
5 inverterade burpees
Inverterade burpees var en ny bekantskap och en mycket nyttig sådan för fröken kylskåp.
Högreps knäböj var även det precis vad jag behöver inför tävlingen nästa helg så passet passade mig perfekt idag!
Körde även lite bänk på lunchen idag för första gången på nästan 2 veckor och det kändes iaf hyfsat Vilket är en stor förbättring så håll tummarna för att axeln håller!
//M
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
vad e inverterade burpees!?
SvaraRaderanär ska vi seeeeeeeees?!
En inverterad burpee börjar med att du gör en halv bakåt kullerbytta och sätter i fötterna bakom huvudet för att sedan rulla upp igen till stående och fortsätta upp till handstående mot en vägg :)
SvaraRaderaSnaaaaaart hoppas jag!