En helt vanlig dag på Crossfit Nordic med andra ord and i love it!
Mycket folk i parken så vi fick en hel del publik.
Teamade ihop med Therese och vi fick till en riktigt bra tid, 10.27 tror jag det blev om jag inte missminner mig.
Dagens Pass
Frontböj 1-1-1-1-1-1-1 90%
sen….
I par, 3 varv á 8 minuter av:
Backlöpning med kettlebell 20/12kg (ca 140m backe)
på toppen:
20 svingar vardera
20 step-up på 80cm+ plint totalt i paret
Ner tillbaka för backen.
Total tid = summan av de tre mellantiderna. Vila är återstoden av tiden som är kvar av varje 8 minuters intervall.
Lyckan är total jag har inte fått bara en utan TVÅ nya roliga leksaker:
//M
Galenskap är förnamnet!!!! Herregud vilket pass. Du har en vilja av stål har jag förstått. Jag har kollat upp gratispassen på Nordic. Hör av mig när jag kan o hoppas att du tränar då. Jag har sett bilden på blonda fitnessbruden förut men kände inte igen dig...... För mig blev det bara ett spinningpass idag. I morgon rygg och jag måste ligga i om jag ska komma i närheten av dig...haha
SvaraRaderaTräna på så ses vi snart. Jättekul att lära känna dig. Kram Adrienne
Låter riktigt härligt med hård träning!! :D
SvaraRaderaAdrienne: Hej tjejen! Vad roligt att du hittat hit! jag jag är lite olik mig i det mörka håret,vi får väl se hur länge det får stanna..det är mer "jag" att vara blond.
SvaraRaderaHör av dig när du planerar att åka dit så ska jag försöka vara där samtidigt.
Elin: Ja det är verkligen superhärligt och grymt roligt att utmana sig själv sådär hela tiden.
//M
grymt jobbat. KB är kul, önskar jag kunde mer om det.kör hårt !
SvaraRaderaÅh jag vill också men när jag läser dina inlägg blir jag mer skrämd än peppad :). Obsan är verkligen bra!
SvaraRadera