Jag har fått många frågor på sista tiden om hur jag äter.
Nedan följer exempel på hur en dag ser ut och de flesta dagar är väldigt lika. Det finns väl en anledning till att den amerikanske fotbollsspelaren kallar mig kulinariskt efterbliven...
Direkt på morgonen: EAA
Cykeltur till jobbet
Frukost: Havregrynsgröt med 3-4 ägg (i gröten) ev en banan eller äpple
Mellanmål 1: Proteindrink och nötter
Lunch: Vitkål och kyckling + olja
Före träning: PWD och/eller EAA beroende på vad jag ska köra
Träning 1
Mellanmål 2: Vitkål och kyckling + olja
Före träning: PWD och/eller EAA beroende på vad jag ska köra
Träning 2
Efter träning: Proteinpulver eller EAA och lite snabba kolisar
Middag: Köttfärs och grönsaker
Kvällsmål: Kesella och nötter
Som ni ser äter jag väldigt lite kolhydrater. Det är vad som funkar för mig. Jag hör till dem som är extremt känslig mot kolhydrater och sväller/går upp i vikt även av små mängder så jag gör bäst i att hålla mig ifrån dem! Det finns många åsikter både för och emot lågkolhydrats dieter,du får helt enkelt välja vad eller vem du vill tro på. Eller helt enkelt prova dig fram!
//M
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
är ju som bekant på samma spår- vad gäller kolhydraterna! mycket lyckligare utan dem! =)
SvaraRaderavad är PWD? EAA?
nyfiken som alltid!
berätta mer om oljan till mat?! vilken olja?! varför!? hur mycket?!
nyfiken som sagt =)
puss
ursäkta den oinsatte men vad är eea? ;)
SvaraRaderaJag blir alltid så impad av folk som lyckas äta bra grejer sådär många gånger om dagen... Det krävs så schuuukt mycket planering och fix, två av mina sämsta grenar.
SvaraRaderaEAA= essentiella aminosyror
SvaraRaderaPWD= pre work out drink,jag använder just nu Super pump från Gaspari.
Em: Frågvisa lilla du ;)Oljan är för att få upp fettet i måltiden. Jag är så förbaskat lat så det är enklast. Det varierar lite mellan kokos-fett,linfröolja och raps/olivolja(beroende på vad de har på jobbet)
Soffan: Är inte så krångligt som det låter och det är dessutom ett måste. Äter jag inte ofta och minst var 3:e timme blir jag tjurig som en 5 åring och det går inte att vara i närheten av mig *s*
//M
Då kan du hälsa honom att det finns två kulinariskt efterblivna personer... Den andra är jag. ;)
SvaraRaderaÅ jag känner igen det där tjurig som en 5 åring om man inte äter minst var 3:e timme. Jag har ett lass med kokta ägg i kylen på jobbet om jag skulle behöva ett mellanmål mellan mellanmålen. Jag är sjukt beroende av mat för att må bra.
tack för svaren!! du är min guru ju!!
SvaraRaderasluta vara så förbannat bra så slipper jag vilja veta så mycket ;)