Eller snarare "skin Martinas hand" för händerna gick sönder totalt efter dagens pass. Först hänga i ringar sedan göra en massa pullups är inte snällt för tassarna!
Dagens pass:
Skin the cat- 2-2-2-2-2 (tror jag gjorde några fler för att få kläm på tekniken) Mycket spännande övning för sådana som mig som är viga som kylskåp. Man ska hänga i ett par ringar och sno sig runt sig själv..
Därefter Angie
Max antal varv på 20 minuter av:
5 pullups
10 pushups
10 squats
Det blev 18 varv. Låter bättre än de var. Körde bara halva armhävningar(övre halvan,gick ej ner med bröstet i marken)men jag är glad att det ens var möjligt,för bara några dagar sedan kunde jag inte ens stå i armhävnings positition utan att axeln gjorde ont så det tar sig!
De tre sista varven blev det någon konstig variant av pullups eftersom jag knappt kunde hålla stången med höger hand. Det blir halt av blod :) Några blev jumping pullups andra någon form av enarmspullups där jag bara styrde med höger arm och drog med vänster. Mycket vackert måste beskådas...Lite som den döende svanen!
Därefter hastade jag iväg och instruerade ett intervallpass spinning och deltagarna was on fire idag! Jösses vad grymma ni var!
Beslutet då:
Jag och Amany(inte helt säker på hur hon stavar sitt namn) bestämde oss för att köra
Crossfit SM! Så nu är det bara att ta tag i sina svagheter och göra någonting åt dem pronto så man slipper stå där och skämmas!
Så alla ni löpare.. HJÄLP!
Är det någonting jag är riktigt dålig på så är det att springa så alla tips och ideér mottages tacksamt.
//M
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
G I Martina!!! Du är min hjälte du! kan se dig torka blodet ur pannan och blanda det med svett! ojoj! hetthett!! haha ;)
SvaraRaderaKlart du ska köra för SM! du är ju grym!!! Jag vill vara i publiken!
såg din kommentar hos Sara
SvaraRaderaglöm pom-poms och hejarramsor!! i hejarklacken blir man inte snabb! du ska med å springa!!!!!!!
Brutalt pass!! Du är välkommen till mig på löp-inspirationsdag! :)
SvaraRaderaEm: Haha du är underbar! Det går i Stockholm så du är väldigt välkommen att sitta i publiken och skrika på mig!
SvaraRaderaSpringa 1 mil det kommer ALDRIG att hända så det kan du glömma. Jag står där med pom-poms :)
Fc: Det är lätt värt en resa till Göteborg om du lovar att jag kommer att gilla löpning sen :)
Som nyligen omvänd fd. löphaterska förstår jag PRECIS vad du menar. Min metod är att bara ta små rundor när jag känner mig riktigt pigg i benen, så att kroppen får en trevlig upplevelse varje gång, och jag lurar mig själv att tro att det är lätt :) . (Frågan är om man är ovanligt listig eller bara stendum om man lyckas lura sig själv... ;) ?) För övrigt anser jag att pom-poms är schuuukt underskattat.
SvaraRaderaHej Martina
SvaraRaderaDu menar nog "Cindy" :)
Fast det ska vara 15 squats :)
Tycker att du gör rätt i att satsa på SM i CrossFit. Du har rätt inställning och har kommit en bra bit på väg.
Kommer gå fin fint......
Vi får köra några pass tillsammans i Ursvik!
hls
Michael
Ps: Även jag med mina "taxben" avskyr löpning :)
Hej Michael!
SvaraRaderaJag vet inte vad jag menar men du har säkert rätt :) Lite svårt att komma ihåg vad man egentligen körde när "crossfit tröttheten" slår in.
Pass i Ursvik låter skoj!
//M