Åååå så kräks vi igen då!

Idag var det jobbigt..riktigt jobbigt! Jag var trött redan efter uppvärmningen som innehöll bla en av mina favoriter nämligen löpning.

Erik och CFN bjöd på ett härligt pass;

Pushpress 80% 5-5-5-5-5-5(tror jag fick med alla set här)

Därefter max antal varv på 20 minuter av:

14 boxjumps

7 burpee thrusters (för er som inte vet vad det är så är det en korsning av burpee,armhävning på stång,knäböj som avslutas med axelpress)

Eftersom min axel inte klarar rackpositionen med stången eller bottenläget fick jag köra med hantlar och köra inhopp - uthopp istället för armhävningen.
Det var jobbigt det med vill jag lova!
Blev 10 varv och en rusch till toaletten för diverse pratande med toalettstolen..

Morgonpasset idag hade jag tänkt köra på Sundbybergs IP men när jag kom fram och såg banan så kunde jag inte tänka mig någonting tråkigare än att springa runt där nere. Så jag cyklade vidare till Hagaparken och körde intervaller i den lilla,inte alls branta backen där i stället.

Jag hade tänkt köra 3 vändor men när jag gjort det kom jag av någon anledning att tänka på Jenny och sprang 2 stycken till på ren tjurighet. Så Jenny man kan säga att jag jagade din ande upp för Hagaparksberget idag eftersom du inte var där :)


//M