Idag var en sådan dag. Konstruerade ett pass som jag trodde skulle vara ganska tufft men som jag inte skulle ha så stora problem med.
Så blev det inte kan jag säga! Det var skitjävla jobbigt!
Sista varvet fick jag bryta ner allt i 1:or utom svingarna. Snacka om failure..
Började med treor overhedsquats. Fokuserade på att trycka ut knäna ordentligt och att stanna i bottenläget för att ha balansen rätt hela vägen. Gick upp till 30 kg och det kändes bra både med balansen och axeln. Däremot började det göra riktigt ont i handlederna.
500 meter rodd
3 varv av
6/6 KB snatch 20 kg
12 svingar 20 kg
12 hängande rodd (dra upp sig själv mot skivstången som ligger i ställningen,fötterna på en bänk,kroppen rak)
10 pullups
500 meter rodd
Bryt ihop och kom igen!
//M
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Men du gjorde det ändå, fast det var jobbigt, eller hur?! Då tycker jag inte man kan se det som ett misslyckande!
SvaraRaderaTro jag det att du fick det tufft! Vilket helvetespass! Bra slitet:)
SvaraRaderablir trött av att bara läsa! heja!
SvaraRaderaFC: Tack jag får se det så i stället!
SvaraRaderaJonna: Jotack ibland undrar jag vad det är för idiot som lägger upp passen ;)
Suzan: Du tränar på bra själv :)