en kettlebell och ett hopprep.
Grymt välutrustat alltså!
Väldigt begränsat med platser på gästlistan för att få träna på denna flådiga anläggning..
Passet vi körde:
5 set chins maxreps per set. Blev lite trixigt eftersom stången visst var hal som en ål och totalt oräfflad. Funderar på att sätta någon typ av tape eller klister där för bättre grepp.
Därefter på asfalten utanför mellan bilarna:
3 varv av
10 kettlebell snatch burpee (5 per arm) 16 kg
40 hopprepshopp med ett för kort hopprep
10 svingar,hela vägen upp.
Notera trappen i bakgrunden. Att inte orka är inte ett alternativ då ramlar du ner för trappen:
//M
haha vad tar ni i årsavgift? finns bastu?? öppettider? :p
SvaraRaderaJag bokar gärna in mig för ett pass :)
SvaraRaderaTräningsglädje: En påse smågodis till ägarinnan vid varje träningstillfälle :) Bastu kan ordnas vi drar bara upp värmen i förrådet..
SvaraRaderaJoss: Vikterna är nog lite för lätta för fröken Hulken :)
Kram!
du vet att jag kommer ha din rygg en vacker dag va!!
SvaraRaderaFår man bli uppskriven på gästlistan?? Då kanske vi kan få till ett pass tillsammans hemma hos dig!?:-) För vi verkar ju aldrig få till det... jag tränar imorgon på CFN! Vid 14 tiden tror jag!
SvaraRaderanajs!! o du e så snygg så man blir arg!
SvaraRaderaEm: Njae...du får gärna skaffa en likadan men min rygg vill jag gärna ha kvar ;)
SvaraRaderaJenny: Betrakta dig själv som uppskriven! Imorgon kan funka om jag inte åker till Sundsvall. Hör av mig när jag vet!
Suzan: Haha du är rolig du!
Kram på er!