Lovely!
Overhead squat 5-5-5-5-5, 80%
därefter..
På tid: 20 ohs (40/25kg), 30 boxhopp (60/45cm), 40 utfallshopp, 50 knäböj, 40 utfallshopp, 30 boxhopp, 20 ohs.
Jag körde frontböj i stället för overhead squats men är mycket nöjd över att jag lyckades köra Overhead squats med kvastskaftet på uppvärmningen. Axeln blir alltså bättre och bättre,bra!
Fick dessutom några väldigt bra tekniktips av Jonna när vi körde så stort tack för det!
Lånade denna bild från CFN Den övermänsklige Islänningen tyckte att vi alla skulle ställa oss i bottenläget av en knäböj när passet var klart. Bra idè! Det var lätt som en plätt och benen skakade inte alls!
//M
Är alla islänningar övermänniskor...? Jag tror det. Måste vara något i luften. Eller geisrarna.
SvaraRaderaBrutalt pass! Ja vill också göra over head squats!
SvaraRaderaStrålande bra jobbat! Ser fram emot att få se dina OHS när axeln är bättre!
SvaraRaderaSoffan: Jag misstänker det. Tror du det räcker med ett besök där för att smittas?
SvaraRaderaFC: Tack, det brände fint i benen!
Jonna: Detsamma! och tack igen för tipsen!
haha man ska sluta på topp! eller eh i botten eller hmm ja ;)
SvaraRadera