Dagens note to self; Ställ inte tre stycken steplådor ovanpå varandra på golvet i aerobicsalen för att sedan hoppa jämfota upp på dem!
Det kändes verkligen som en lysande idé tills jag druttade i backen. Önskar att det passade in i mitt tidschema så jag kunde träna alla pass på Crossfit Nordic. Där det finns det jag behöver i stället för att hela tiden uppfinna varianter.
Passet:
10 boxjumps
6 hang power clean 40 kg
8 burpees
Tanken var 5 varv men det blev bara 3 varv innan jag klantade till det.
Tiden har jag ingen aning om,kom mig liksom inte för att kravla bort till klockan efter störtdykningen.
Svettig blev jag ändå och pulsen hann rusa upp rätt högt. Tvingade dessutom mig själv att utöva min favorit sysselsättning på väg till gymet. SPRANG dit och eftersom jag tog några omvägar blev löpturen hela 8 minuter :) Höll faktiskt ett rätt bra tempo,hur långt(eller snarare kort)det var vet jag icke.
//M
ibland är du bara föööööööör knäpp!!! haha ;) sötsak!
SvaraRaderaska du med på fikan på torsdag!? maila mig! eller sms!
oj, krya på dig!!! kram!!
SvaraRaderaEm: Japp dumheterna och förmågan att vara korkad försvann inte när jag färgade håret mörkt :) Jag kommer!Det är planen nu iaf..
SvaraRaderaSuzan: Tack! Är dock "återställd" det var inte så farligt,bara dumt!
Men du! Stackars! Fast det går faktiskt alldeles utmärkt att använda steplådorna... Tre på höjd, kortsida in mot vägg/spegel, tung vikt uppepå invid vägg/spegel. Hoppa på kortsidan. Har aldrig sett dem välta - inte ens under pass :) Lycka till! Kram
SvaraRaderaJonna du är ju grymt smart! :)Så ska jag göra nästa gång så jag slipper bryta några ben.
SvaraRaderaTräning tillsammans snart? Kram
Ja, eller hur?! SÅ smart... Haha! Klart vi måste köra :)
SvaraRadera