Har tillbringat dagen med en instruktörsutbildning i x-fit på WC Nybroplan där vi gick släppte två stycken nya pass. Jag instruerade det ena,Jonas det andra.
Rolig dag med mycket frågor och synpunkter!
Första lördagspasset blev intervaller i Ursvik. 4 gånger upp för mördarbacken 3 minuter villa mellan varje. Direkt efter sista intervallen ingen vila utan löpning tillbaka ca 1,5 - 2 km.
Den delen var nog nästan den värsta. Det gick inte fort..
Eftermiddagen bestod av lite fix och genomgångar av de två x-fit passen.
//M
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
0 kommentarer:
Skicka en kommentar