Svettiga,fulla av vilja,kämpaglöd och med ett leende på läpparna trots att det är jobbigt!
Mina spinning deltagare idag var helt fantastiska och fyllde på mina energidepåer ordentligt. Dagar som denna är det inga problem att komma ihåg varför man gör detta. Ni ger mig rysningar! Tack tack!
Dagens crossfitpass kördes på lilla jobbgymet.
21-15-9 av:
Squat clean 40 kg
Dips (egentligen ringdips men jag hade inga ringar)
Double unders
Ordentligt segt men det misstänkte jag redan innan.
Cykelturen till jobbet brukar visa dagsformen och eftersom den kändes ungefär 3 gånger så lång som vanligt i morse hade jag mina aningar..
Det enda som var helt obrutet var sista varvet samt dubblisarna varje varv.
Squat clean: 11-10,5-5-5,5-4
Dips:11-10,5-5-5,3-3-3(dog helt här!)
DU: Obrutna!
Dagens bästa, helt underbar att cykla till:
//M
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Det är härligt med såna deltagare, då kommer man ihåg varför man lägger otaliga timmar på att förbereda klasser. :) Grym låt också, full av energi!
SvaraRaderaVad hände med överrubriken 9 cm:-))
SvaraRaderaBra jobbat med passet! Visst är det lustigt hur man bara tar slut på saker man vanligtvis är väldigt stark i.. Skitbra med DU!!!
Kram på dig!
FC: Ja visst är den braaaa :)
SvaraRaderaJenny aka fröken 9 cm vad: Den håller jag på en stund :) Ja det är mycket märkligt och väldigt dåligt för självförtroendet..
Kraaam
grymt med Squat Cleans.....! och vilka dubblisar!
SvaraRaderaTack Sarah,jag gör mitt bästa och det är skönt att slippa ha piskmärken på ben och armar efter varje DU session nu :)
SvaraRadera