SM

Bättre sent än aldrig kommer en rapport från SM..
Dagen började på tok för tidigt för en morgontrött människa som mig redan klockan 7 skulle vi vara på plats i Solnahallen.
Väl där väntade registrering och invägning!? Vilket kändes lite märkligt i en crossfit tävling. Hade jag vetat det innan hade jag definitivt väntat med frukosten och inte ätit kolisar alls på kvällen. Min vikt kan pendla 2-3 kg med/utan kolisar på en dag och det hade ju naturligtvis varit mer fördelaktigt att väga lite mindre. Nu vägde jag in på 65 tunga kg.

Eftersom vi hade fått grenarna i förväg visste jag att dagen skulle bli riktigt tung för mig då egentligen ingen av grenarna passade mig speciellt bra. Inte så mycket att göra åt bara gilla läget och köra på så bra det gick
Pass 1:
Inom 5 minuter, Etablera: 1RM Squat Clean & Jerk
Yes! Min absoluta favorit redan i första grenen (not!) Squat delen och jerk delen har jag ingenting emot men den där förbaskade cleanen(frivändning)..
Gick faktiskt bättre än väntat och jag lyckades bicepscurla upp 55 kg :-) Gjorde även ett mycket dumt försök på 60 kg,inte nog med att det tog enormt mycket kraft och axlarna tog stryk så hann jag inte få av vikterna i tid för pass 2 som startade direkt efter pass 1:

På 3 minuter: Max antal Clean & Jerk Anyhow (40kg)
tror jag fick till 13-14 repetitioner och några bortdömda.
Här kände jag verkligen av min bristande teknik i denna övning och axlarna fick jobba otroligt mycket mer än nödvändigt.

Två grenar avslutade och redan slutkörda axlar,vilken tur att jag hade fler frivändningar och andra axelrelaterade övningar att se fram emot..

Dags för gren tre:
3 varv av på tid:
14 pull ups
7 power snatch (30kg)
35 double unders
Pullups och snatch kändes riktigt bra på första varvet,vad som däremot är riktigt svårt är att försöka göra double unders när axlarna är totalt slut.
Trasslade in mig ordentligt flera gånger.
Varv 2 började pullupsen bli jobbigare,snatchen gick fortfarande bra och
jag trasslade vidare..
Varv 3 hade jag sådan mjölksyra att jag inte visste vart jag skulle ta vägen körde 4 pullups sen fick jag bryta ner dem i 1:or,snatchen funkade märkligt nog bra även detta varv och hoppandet gick om möjligt ännu sämre..
Hade några finfina sår på underarmarna när jag var klar.

Pass 4:
Max antal varv på 15 minuter av:
1 muscle ups
25 m sandbag run (15 kg),
12 overhead squats (25 kg)
25 m sandbag run (15 kg)
Dagens största besvikelse är en grym underdrift!
Velade länge och väl om jag skulle bita i det sura äpplet och skala och göra 6 ringpullups i stället eller om jag skulle försöka mig på muscle ups. Har aldrig gjort någon men den gången jag testat var jag ytterst nära att sätta den. Problemet var att jag hade ingen som helst lust att skala passet då jag gett mig fn på att köra samtliga grenar rx och om jag gjorde det skulle jag enligt tävlingsregler och information som gått ut före tävlingen komma sist. Nu visade det sig att dessa regler tydligen inte gällde,mer om detta senare.
Vad skulle då hända om jag körde rx MEN inte lyckades sätta en enda muscle up?!
Diskuterade detta med funktionärer,min vapendragare för dagen Kristina och frågade slutligen huvuddomaren. Fick då svaret att OM du inte sätter någon muscle up trots idoga försök kommer du före de som skalat.
Fine!
Ett klart svar som inte kunde tolkas på något annat sätt så jag bestämde mig för att chansa.
Inte heller detta visade sig gälla senare,återkommer även till detta senare. Det som hände var att jag stod i 15 minuter blev argare och argare men lyckades inte sätta en enda musle up. Enormt frustrerande! Jag var ytterst nära men nära skjuter ingen hare som bekant..
Sedan började strulet…
Först var jag i absolut i final...sen var jag det inte för att reglerna ändrades mitt under pågående tävling TROTS svaret jag fått ifrån domaren..för att slutgiltligen vara det igen. Allt utan någon som helst information förutom ett kryptiskt utrop i högtalaren om ändrad regel pga så många protester?! Har man bestämt en regel,oavsett hur galen den visar sig vara kan man enligt mitt (och många andras) tycke inte börja ändra sig mitt under pågående tävling…
Jag fick beskedet 45 min före finalen av en person som hört detta,blev skitförbannad eftersom jag fått svaret när jag frågade att jag skulle rankas högre än de som skalade oavsett hur det skulle gå med muscle-upsen. Packade ihop mina grejor och var på väg hem hade inte speciellt stor lust att stanna kvar. Halvägs ute kommer en av killarna som tävlade i crossfit nordic laget springande och berättar att startlistorna för finalen är uppsatta och att jag ÄR i final! Och inte ens som sista person utan det var deltagare efter mig. Allt detta tjafset i onödan alltså! För att spä på det hela "glömdes" även mitt namn ropas upp i högtalaren inför genomgången av grenarna i finalen.
Det var inte helt lätt att försöka ladda om efter allt detta strul..

Finalpasset:
På tid:
15 power clean (50 kg)
20 m sandbag throws and run over hurdles (15 kg)
8 handstand push ups
30 kettlebell swings (24 kg)
20 m sandbag throws and run over hurdles (15 kg)
30 lateral jump burpees
3/1 rope climbs
450m run (3 varv)
Frivändningar igen..
dessa var dem jag fasade mest för 50 kg är ganska tungt men även dessa gick över förväntan. Trodde jag skulle få kämpa mer med dem än vad jag gjorde.
Brände då tyvärr mycket axelkraft här igen och det fanns inte mycket kvar av den varan skulle det visa sig..
Slänga sandsäck över häck och sedan ta sig över själv var riktigt roligt!
Sen var det dags för HSPU tänkte att jag skulle köra dem i 2-or eftersom jag var så trött i axlarna. Jo tjena!
Körde 1..sen kom jag inte upp!! Jag försökte och försökte,gång på gång ställde jag mig på händer och tog i allt vad jag kunde men kom inte en millimeter.. Vilade någon minut blev ännu argare och försökte sedan igen och så på något magiskt sätt lyckades jag göra dem en och en men det tog runt 12-13 minuter tror jag och krävdes säkert runt 50 försök men skam den som ger sig!
Inte mycket tid på mig att slutföra passet på..
Kettlebellssvingarna kändes faktiskt ganska lätta,även att ta sig tillbaka över häckarna gick bra. Då var det dags för burpees med sidohopp över skivsången jag tidigare hade använt för frivändningarna. Var tvungen att dela upp dem i 10:or och var verkligen helt slut..
Gav mig på repet och undrade hur i hela friden det skulle gå,jag har nog inte klättrat i ett sådant sedan 3:e klass. Kom inte längre upp än halvägs sedan var tiden slut..

Nu när jag har fått smälta det några dagar är jag ändå väldigt nöjd med att ha tagit mig till final. Även om det är en hel del prestationer jag är missnöjd med gjorde jag allt jag kunde för dagen och mer än så kan man inte göra.
Tusen tack till alla härliga vänner jag hade på plats som hejade på mig,ni vet vilka ni är!
Tack också till alla grymma medtävlare och "lagkompisarna" från nordic för alla roliga stunder under dagen!

//M