Nyår på Nordic

Äntligen fick jag tid för lite träning på Crossfit Nordic!
Det stället är verkligen helt fantastiskt inspirerande och trevligt. Har ni inte varit där har ni missat något!
Blev så inspirerad av Mikaelas marklyftsrekord så även jag var tvungen att sätta PB i någonting..önskar dock jag kommit på det innan jag körde dagens pass från Rickard! Men det gick ju bra ändå! Valet föll för strikta pullups med vikt:
20 kg - check!
22,5 kg - någon centimeter bort..hade jag haft längre haka hade jag fixat det :)

Passet:
3 varv på tid av:
400 m rodd
21 KB svingar 16 kg
12 pullups

Modifierade lite eftersom jag fortfarande har en snorproduktion som inte är av denna värld. Så fort jag får upp pulsen lite sätter den igång..
Bytte ut rodden mot 12 marklyft 80kg och vilade 45 sekunder efter varje varv.
Var ordentligt jobbigt ändå och underarmarna tog helt slut!

Gott nytt år på er!

Kram M