Äntligen fick jag tid för lite träning på Crossfit Nordic!
Det stället är verkligen helt fantastiskt inspirerande och trevligt. Har ni inte varit där har ni missat något!
Blev så inspirerad av Mikaelas marklyftsrekord så även jag var tvungen att sätta PB i någonting..önskar dock jag kommit på det innan jag körde dagens pass från Rickard! Men det gick ju bra ändå! Valet föll för strikta pullups med vikt:
20 kg - check!
22,5 kg - någon centimeter bort..hade jag haft längre haka hade jag fixat det :)
Passet:
3 varv på tid av:
400 m rodd
21 KB svingar 16 kg
12 pullups
Modifierade lite eftersom jag fortfarande har en snorproduktion som inte är av denna värld. Så fort jag får upp pulsen lite sätter den igång..
Bytte ut rodden mot 12 marklyft 80kg och vilade 45 sekunder efter varje varv.
Var ordentligt jobbigt ändå och underarmarna tog helt slut!
Gott nytt år på er!
Kram M
fredagen den 31:e december 2010
onsdagen den 29:e december 2010
Fett och sockertryck!
Ådror överallt och ett sagolikt tryck under dagens träning.
Enda fördelen med allt socker och fett jag stoppat i mig under julhelgen..
Hittade ett pass på CF Football som jag sneglat på några dagar och som verkligen var välbehövligt. Fruktansvärt nyttigt att träna en sida i taget även på lite större komplexa övningar. Enarms overhead squat var faktiskt lite trixigt!
Complete 5 rounds for time:
5 one arm DB power snatch RT
5 one arm DB overhead squats RT
5 one arm DB power snatch LT
5 one arm DB overhead squats LT
Sprint 100 yards
Enda fördelen med allt socker och fett jag stoppat i mig under julhelgen..
Hittade ett pass på CF Football som jag sneglat på några dagar och som verkligen var välbehövligt. Fruktansvärt nyttigt att träna en sida i taget även på lite större komplexa övningar. Enarms overhead squat var faktiskt lite trixigt!
Complete 5 rounds for time:
5 one arm DB power snatch RT
5 one arm DB overhead squats RT
5 one arm DB power snatch LT
5 one arm DB overhead squats LT
Sprint 100 yards
Körde med kettlebell (20 kg) i stället för hantel då hantlarna på jobbet är så dåliga. Löpningarna lite kortare ingen aning hur långa men en vanlig långsida på en inomhushall :)
Instruerade på kvällskvisten en x-fit expressklass på World Class Alvik Strand.
//M
tisdagen den 28:e december 2010
God fortsättning till er alla!
Åter i Stockholm efter några dagars härlig ledighet med familjen i norr.
Tränat har jag gjort om än lite planlöst.
Har kört vad jag kände för den dagen och besökt några av mina gamla gym i Sundsvall vilket var mycket trevligt!
Min planerade skidåkning blev det tyvärr ingenting av med eftersom vädergudarna inte alls var på min sida..Först nästan 30 grader kallt i några dagar och sen snöstorm!
Skottat snö har jag däremot gjort..
Hoppas ni haft en fin jul!
//M
Tränat har jag gjort om än lite planlöst.
Har kört vad jag kände för den dagen och besökt några av mina gamla gym i Sundsvall vilket var mycket trevligt!
Min planerade skidåkning blev det tyvärr ingenting av med eftersom vädergudarna inte alls var på min sida..Först nästan 30 grader kallt i några dagar och sen snöstorm!
Skottat snö har jag däremot gjort..
Hoppas ni haft en fin jul!
//M
torsdagen den 23:e december 2010
-27,5
Anlände i eftermiddags till Timrå för att fira jul med familjen och det är kallt..riktigt kallt.
Just nu minus 27,5 japp TJUGOSJU OCH EN HALV grad kallt!
Och värre ska det bli..huga!
Jag tänker icke gå utanför dörren!
Kram på er!
//M
Just nu minus 27,5 japp TJUGOSJU OCH EN HALV grad kallt!
Och värre ska det bli..huga!
Jag tänker icke gå utanför dörren!
Kram på er!
//M
tisdagen den 21:e december 2010
Crossfit ÄR verkligen bra grejor!
Idag gjorde jag någonting jag definitivt borde göra oftare:
Gick på bästa Lottas yoga.
Har ni vägarna förbi World Class Sundbyberg kan jag verkligen rekomendera ett pass med henne,hon är otroligt duktig!
Det var nog sissådär ett år sedan jag gjorde det senast och jösses vilken skillnad det var!
Både jag och Lotta har en stark misstanke om at det är crossfiten som gjort mig otroligt mycket smidigare och mer rörlig åt alla håll och kanter. Riktigt häftigt faktiskt!
Jag känner ju att min kropp aldrig har mått så bra och haft så få skavanker sedan jag lämnade den traditionella styrketräningen för crossfit. Bra skit mao!
Det var inte ens meningen jag skulle köra yoga idag utan gick till gymet för att köra ett inte allt för flåsigt pass eftersom jag fortfarande känner av förkylningen lite.
5 varv av:
5 squat clean 40kg
10 upphöjda armhävningar
20 goodmornings
Börjar gilla squat cleans riktigt skarpt! Vem kunde ha trott det för en månad sedan när det var min hatövning..Övning ger färdighet! Gick helt ok inget jättetempo men jag körde igenom det i en hygglig fart. Skönt att vara tillbaka!
//M
Gick på bästa Lottas yoga.
Har ni vägarna förbi World Class Sundbyberg kan jag verkligen rekomendera ett pass med henne,hon är otroligt duktig!
Det var nog sissådär ett år sedan jag gjorde det senast och jösses vilken skillnad det var!
Både jag och Lotta har en stark misstanke om at det är crossfiten som gjort mig otroligt mycket smidigare och mer rörlig åt alla håll och kanter. Riktigt häftigt faktiskt!
Jag känner ju att min kropp aldrig har mått så bra och haft så få skavanker sedan jag lämnade den traditionella styrketräningen för crossfit. Bra skit mao!
Det var inte ens meningen jag skulle köra yoga idag utan gick till gymet för att köra ett inte allt för flåsigt pass eftersom jag fortfarande känner av förkylningen lite.
5 varv av:
5 squat clean 40kg
10 upphöjda armhävningar
20 goodmornings
Börjar gilla squat cleans riktigt skarpt! Vem kunde ha trott det för en månad sedan när det var min hatövning..Övning ger färdighet! Gick helt ok inget jättetempo men jag körde igenom det i en hygglig fart. Skönt att vara tillbaka!
//M
söndagen den 19:e december 2010
Jag har tränat!
Körde en liten mini metcon hemma på morgonen för att testa om jag var frisk nog för att köra ett "riktigt" pass senare.
Morgonpasset
3 varv
5 chins
10 armhävningar
20 KB svingar
Löjligt jobbigt men det gav ingen yrsel,halsont eller huvudvärk så jag beslutade att jag var ok nog för att träna. Dessutom kändes inte dagens pass från CF football SÅ flåsigt.
Har vilat så det räcker för lång tid framöver nu!
Hoppade i täckbrallorna och täckjackan och pulsade ner i djupsnön till WC Sundbyberg. Finns det by the way inga plogbilar i den här stan?!
Körde:
3-3-3 weighted pullups - körde med 15 kg extra,kändes helt ok.
3-3-3-3-3 split jerk - körde på 40 kg behaglig belastning för snoris.
5 rounds for time (jag körde utan tidtagning och tog det lilla lugna)
3 power snatch 35 kg
5 Handstand pushups
7 boxjumps
Det blev även en mycket fin snöängel på väg till gymet.
Ibland bara måste man hoppa ner i snödrivorna när det är nysnö!
Morgonpasset
3 varv
5 chins
10 armhävningar
20 KB svingar
Löjligt jobbigt men det gav ingen yrsel,halsont eller huvudvärk så jag beslutade att jag var ok nog för att träna. Dessutom kändes inte dagens pass från CF football SÅ flåsigt.
Har vilat så det räcker för lång tid framöver nu!
Hoppade i täckbrallorna och täckjackan och pulsade ner i djupsnön till WC Sundbyberg. Finns det by the way inga plogbilar i den här stan?!
Körde:
3-3-3 weighted pullups - körde med 15 kg extra,kändes helt ok.
3-3-3-3-3 split jerk - körde på 40 kg behaglig belastning för snoris.
5 rounds for time (jag körde utan tidtagning och tog det lilla lugna)
3 power snatch 35 kg
5 Handstand pushups
7 boxjumps
Det blev även en mycket fin snöängel på väg till gymet.
Ibland bara måste man hoppa ner i snödrivorna när det är nysnö!
//M
lördagen den 18:e december 2010
Bästa bandet!
En av de bästa låtarna från Alter Bridges nyaste platta ABIII som jag för närvarande lyssnar på flera gånger per dag:
//M
//M
Fler julklappar!
Det finns en person som känner mig lite bättre än alla andra och vet vägen till mitt hjärta och hur han ska göra mig glad.
Man använder sig av juleskum!
Lite lustigt är att han nästan sedan dagen vi möttes för några år sedan har mutat mig med godis och jag går på det varje gång..
Jisses är jag så enkel!?
Det är sanna mina ord inte lätt att vara en gottegris med stora svagheter för juleskum :)
//Snoris
Man använder sig av juleskum!
Lite lustigt är att han nästan sedan dagen vi möttes för några år sedan har mutat mig med godis och jag går på det varje gång..
Jisses är jag så enkel!?
Det är sanna mina ord inte lätt att vara en gottegris med stora svagheter för juleskum :)
//Snorisfredagen den 17:e december 2010
Passa dig Rudolf!
Fortsätter det så här kommer jag kunna konkurrera med Rudolf om vem som ska dra tomtens släde på julafton.
Jösses hur mycket snor kan en näsa egentligen producera?!
Är så galet träningssugen men någonting säger mig att jag ska klara av att gå upp för trappen utan hjärtklappning och kunna andas normalt innan jag tar mig iväg till gymet..
Vad tusan ska man göra när man är sjuk?
Läst böcker-check!
Sovit tills jag inte vill sova mer och riskerar liggsår - check!
Slöa i soffan - check!
Försökt möblera om och fått andnöd - check!
Städat klädkammaren - check!
Nu då??
Jag är inte gjord för att ligga stilla..
//M
Jösses hur mycket snor kan en näsa egentligen producera?!
Är så galet träningssugen men någonting säger mig att jag ska klara av att gå upp för trappen utan hjärtklappning och kunna andas normalt innan jag tar mig iväg till gymet..
Vad tusan ska man göra när man är sjuk?
Läst böcker-check!
Sovit tills jag inte vill sova mer och riskerar liggsår - check!
Slöa i soffan - check!
Försökt möblera om och fått andnöd - check!
Städat klädkammaren - check!
Nu då??
Jag är inte gjord för att ligga stilla..
//M
onsdagen den 15:e december 2010
Julklappar!
Åh vad jag gillar att få paket!
Två mycket snygga julklappar till mig..Lovely!
Framsida:
Baksida (jag är löjligt förtjust i tryck på ryggen):
Å en framsida till:
//M
Två mycket snygga julklappar till mig..Lovely!
Framsida:
Baksida (jag är löjligt förtjust i tryck på ryggen):
Å en framsida till:
//M
Hur man överlever en förkylning:
Trodde jag skulle må bättre idag men så är icke fallet!
Bara att bädda ner sig och leva på detta:
//M
Bara att bädda ner sig och leva på detta:
//Mtisdagen den 14:e december 2010
Krassligt
Trodde jag var immun men nu har även jag åkt dit på den förbaskade förkylningen som går runt på jobbet.
Har man ont i halsen och feber får man inte träna och det är tråååååkigt!
//M
Har man ont i halsen och feber får man inte träna och det är tråååååkigt!
//M
söndagen den 12:e december 2010
CF Football total
Power Clean 1 Rep
Squat 1 Rep
Bench 1 Rep
Deadlift 1 Rep
*Perform a singal maximal effort for the lifts listed above.
*After warm-ups, 3 attempts are allowed.
*Total must be done in the specified order.
*Combine all 4 lifts to create CF Football Total
Frivändningarna: Körde fulla squat clean av den enkla anledningen att jag är minst dåliga på dem. Fick till 60 kg! Nytt PB!
Knäböj: 115kg fegade ur och missade på 120kg
Bänkpress: 65 kg lätt men bommade ur på 70 för att jag klantade till det med tekniken *morr*
Deadlift: 130kg gjorde även ett försök på 140kg men blev feg..
Grymt roligt att maxa men konstig känsla att knappt bli svettig av ett crossfit pass.
Trött är jag däremot!
//M
Squat 1 Rep
Bench 1 Rep
Deadlift 1 Rep
*Perform a singal maximal effort for the lifts listed above.
*After warm-ups, 3 attempts are allowed.
*Total must be done in the specified order.
*Combine all 4 lifts to create CF Football Total
Frivändningarna: Körde fulla squat clean av den enkla anledningen att jag är minst dåliga på dem. Fick till 60 kg! Nytt PB!
Knäböj: 115kg fegade ur och missade på 120kg
Bänkpress: 65 kg lätt men bommade ur på 70 för att jag klantade till det med tekniken *morr*
Deadlift: 130kg gjorde även ett försök på 140kg men blev feg..
Grymt roligt att maxa men konstig känsla att knappt bli svettig av ett crossfit pass.
Trött är jag däremot!
//M
Morgonträning hemma
Snyggaste träningsoutfiten på länge..
Mina otroligt fula och overkligt sköna långkalsonger jag fått av mamma,raggsockor med Nasse på (syns tyvärr inte i bild) och "spännband" från EA Sports Active 2.
Var tvungen att tjuvträna lite för ikväll har jag blivit utmanad av en kollega och han ska få SÅ mycket stryk!
//M
Mina otroligt fula och overkligt sköna långkalsonger jag fått av mamma,raggsockor med Nasse på (syns tyvärr inte i bild) och "spännband" från EA Sports Active 2.
Var tvungen att tjuvträna lite för ikväll har jag blivit utmanad av en kollega och han ska få SÅ mycket stryk!
//M
fredagen den 10:e december 2010
Två timmars vila
Sen dags för fotboll med grabbarna på jobbet. Lovely!
Som jag har längtat efter att spela lite fotboll!
Kom just tillbaka från "lunch"passet hämtat från crossfit football. Det fick tyvärr modifieras litegrann pga av att någon stulit (!?) hopprepet och utan hopprep är det lite svårt att köra double unders.
Squat 10x2 @ 65% (45 seconds rest) Körde på 80 kg
Press 5x1 Körde på 40 kg
Weighted Chin Ups 3, 3, 3, 3, 3 Körde med 20 kg extra
5 rounds for time
7 Deadlifts körde med 80 kg
21 Double Unders Körde KB svingar med 20kg i stället
Tid ca 8 minuter. Hade ingen klocka med mig så jag sneglade på den stora klockan på väggen bara. 3:e varvet brutet både marklyften och KB svingarna,tog totalt slut i underarmarna.
Resten obrutet.
Nu mat och sen hopp & lek!
//M
Som jag har längtat efter att spela lite fotboll!
Kom just tillbaka från "lunch"passet hämtat från crossfit football. Det fick tyvärr modifieras litegrann pga av att någon stulit (!?) hopprepet och utan hopprep är det lite svårt att köra double unders.
Squat 10x2 @ 65% (45 seconds rest) Körde på 80 kg
Press 5x1 Körde på 40 kg
Weighted Chin Ups 3, 3, 3, 3, 3 Körde med 20 kg extra
5 rounds for time
7 Deadlifts körde med 80 kg
21 Double Unders Körde KB svingar med 20kg i stället
Tid ca 8 minuter. Hade ingen klocka med mig så jag sneglade på den stora klockan på väggen bara. 3:e varvet brutet både marklyften och KB svingarna,tog totalt slut i underarmarna.
Resten obrutet.
Nu mat och sen hopp & lek!
//M
torsdagen den 9:e december 2010
Bandit Unsigned
Ett väldigt bra sätt att spendera vilodagen är att gå på konsert och lyssna på hårdrock!
Igår var jag tillsammans med Mr Mm och Mr Aa på Bandit Unsigned på Nalen.
Inte för att jag var så intresserad av att lyssna på de tävlande banden utan pga att ett av mina absoluta favoritband Corroded spelade.
Lite dåligt ljud tyvärr men precis som vanligt blir jag lite småkär i sångaren varje gång jag ser dem live haha.
Inte alls min typ av kille egentligen men det är någonting som händer när han står där..grym utstrålning och energi,sjunger grymt bra och ja..ni fattar :-)
Det var även ett till Svenskt band som spelade;Raised Fist och det var arga pojkar, RIKTIGT arga pojkar. Lite för skrikigt för min smak men Mr Mm var nöjd och de var roliga att titta på för det var verkligen fullt ös!
Igår var jag tillsammans med Mr Mm och Mr Aa på Bandit Unsigned på Nalen.
Inte för att jag var så intresserad av att lyssna på de tävlande banden utan pga att ett av mina absoluta favoritband Corroded spelade.
Lite dåligt ljud tyvärr men precis som vanligt blir jag lite småkär i sångaren varje gång jag ser dem live haha.
Inte alls min typ av kille egentligen men det är någonting som händer när han står där..grym utstrålning och energi,sjunger grymt bra och ja..ni fattar :-)
Det var även ett till Svenskt band som spelade;Raised Fist och det var arga pojkar, RIKTIGT arga pojkar. Lite för skrikigt för min smak men Mr Mm var nöjd och de var roliga att titta på för det var verkligen fullt ös!
måndagen den 6:e december 2010
Det var på tiden.
För första gången på ett tag hade jag faktiskt lust att träna idag. Skönt!
Har saknat den känslan..
Med tanke på hur katastrofalt dåligt med mat och sömn det har varit på sista tiden gick passet konstigt nog riktigt bra.
Kroppen är en konstig manick!
Körde som bestämt efter Crossfit Footballs program och idag blev det:
Clean & Jerk 3, 3, 3, 3, 3, 3
Complete 4 rounds for time:
5 Clean Pulls @ 90% of Power Clean 1 RM 60kg körde jag med.
10 Strict Pull Ups (alternating grip every round)
15 Weighted GHD Back Ext 25 lbs (1 count pause at top) 20kg körde jag med
250 Meter Row
Ingen tidtagning kände mig inte riktigt i form för det före passet men sen gick det så bra att jag nästan ångrade mig!
C&J 40kg-45kg-50kg-55kg-55kg-55kg.
//M
Har saknat den känslan..
Med tanke på hur katastrofalt dåligt med mat och sömn det har varit på sista tiden gick passet konstigt nog riktigt bra.
Kroppen är en konstig manick!
Körde som bestämt efter Crossfit Footballs program och idag blev det:
Clean & Jerk 3, 3, 3, 3, 3, 3
Complete 4 rounds for time:
5 Clean Pulls @ 90% of Power Clean 1 RM 60kg körde jag med.
10 Strict Pull Ups (alternating grip every round)
15 Weighted GHD Back Ext 25 lbs (1 count pause at top) 20kg körde jag med
250 Meter Row
Ingen tidtagning kände mig inte riktigt i form för det före passet men sen gick det så bra att jag nästan ångrade mig!
C&J 40kg-45kg-50kg-55kg-55kg-55kg.
Julpyntade lite i helgen. Stjärnan ser löjligt liten ut fastän den är STOR. Har så enormt stora fönster:
//MPlaytime!!
Det kom ett bud till mig i förra veckan med dessa två saker. Tack tack!
Nu jäflar i min låda nu ska här spelas och utvärderas!
Någon som vill vara med och leka?!
//M
Nu jäflar i min låda nu ska här spelas och utvärderas!
Någon som vill vara med och leka?!
//Mfredagen den 3:e december 2010
Är jag ett körsbär?!
Det tycker i alla fall söta Em och bästa Åsa som båda gett mig utmärkelsen med så fina motiveringar att jag rodnar.
Tack sötnosar!
Em:"World of Martina- Jag vet ingen som är så hardcore! Så vansinnigt cool! Jag vet ingen som är så stark, och då menar jag inte bara fysiskt! Blir alltid motiverad att träna hårt efter att ha läst om hennes senaste träningspass!"
Åsa: " Martina- För att du är en grym vän som lyssnar är ödmjuk, ärlig och galet stark."
Den som har blivit Cherry on Top förväntas göra fyra små saker:
1. Tacka den som gav mig utmärkelsen
2. Kopiera utmärkelsen till min blogg
3. Avslöja tre saker man gillar
4. Skicka körsbäret vidare till andra bloggare som förtjänar det
Mina tre saker:
Kärlek: Det bästa i livet som kan vara så mycket,kärlek till en person,kärlek till träningen,kärleken till mitt liv..
Frihet: Att jag har möjlighet att göra precis vad jag vill när JAG vill och OM jag vill..
Gamla byggnader: Lite oväntat kanske men jag är helt galen i gamla historiska hus och byggnader. Kan gå i timmar i gamla stadsdelar och bara titta på hus..
De körsbär jag tycker ni ska titta lite extra på:
Jossan: Starka,coola bästaste Jossan som tyvärr flyttade ifrån mig för ett liv som tyngdlyfterska i Gävle :-) Galet stark tjej med en underbar personlighet som tidigare välte däck och lyfte stenar på sin fritid.
Crossfit Jenny: Min idol! Så grym ska jag också bli någon gång! tjejen som fick mig att börja köra crossfit och hon är otrolig på många sätt. En helt fruktansvärt fin människa.
Jonna: En rätt ny bekantskap men jag gillar henne skarpt! En varm,ödmjuk och rolig person som trots att hon är opererad för diskbråck är en riktigt grym crossfitta :)
//M
Tack sötnosar!
Em:"World of Martina- Jag vet ingen som är så hardcore! Så vansinnigt cool! Jag vet ingen som är så stark, och då menar jag inte bara fysiskt! Blir alltid motiverad att träna hårt efter att ha läst om hennes senaste träningspass!"
Åsa: " Martina- För att du är en grym vän som lyssnar är ödmjuk, ärlig och galet stark."
Den som har blivit Cherry on Top förväntas göra fyra små saker:
1. Tacka den som gav mig utmärkelsen
2. Kopiera utmärkelsen till min blogg
3. Avslöja tre saker man gillar
4. Skicka körsbäret vidare till andra bloggare som förtjänar det
Mina tre saker:
Kärlek: Det bästa i livet som kan vara så mycket,kärlek till en person,kärlek till träningen,kärleken till mitt liv..
Frihet: Att jag har möjlighet att göra precis vad jag vill när JAG vill och OM jag vill..
Gamla byggnader: Lite oväntat kanske men jag är helt galen i gamla historiska hus och byggnader. Kan gå i timmar i gamla stadsdelar och bara titta på hus..
De körsbär jag tycker ni ska titta lite extra på:
Jossan: Starka,coola bästaste Jossan som tyvärr flyttade ifrån mig för ett liv som tyngdlyfterska i Gävle :-) Galet stark tjej med en underbar personlighet som tidigare välte däck och lyfte stenar på sin fritid.
Crossfit Jenny: Min idol! Så grym ska jag också bli någon gång! tjejen som fick mig att börja köra crossfit och hon är otrolig på många sätt. En helt fruktansvärt fin människa.
Jonna: En rätt ny bekantskap men jag gillar henne skarpt! En varm,ödmjuk och rolig person som trots att hon är opererad för diskbråck är en riktigt grym crossfitta :)
//M
torsdagen den 2:e december 2010
Vilodag som gjorde ONT
Jag gillar som bekant inte att vila men nu var det inte det jag syftade på...
Har fått massage av den beryktade Mr Pain.
Ett möte som i stort sett alltid slutar med att Tinusen hamnar liggandes i soffan med frossa. Iförd underställ och en tjock filt och idag var inget undantag.
Jösses vad otyg det fanns lite här och där efter SM och ni som påstår att massage är behagligt; Ni har inte träffat Peter!
Jag har hört rykten om både strongman tävlanden och styrkelyftare som brukar ta en treo-comp eller annat lämpligt smärtstillande innan han får börja men de är ju ifs killar och lite pjoskigare än oss tjejer :)
//M
Har fått massage av den beryktade Mr Pain.
Ett möte som i stort sett alltid slutar med att Tinusen hamnar liggandes i soffan med frossa. Iförd underställ och en tjock filt och idag var inget undantag.
Jösses vad otyg det fanns lite här och där efter SM och ni som påstår att massage är behagligt; Ni har inte träffat Peter!
Jag har hört rykten om både strongman tävlanden och styrkelyftare som brukar ta en treo-comp eller annat lämpligt smärtstillande innan han får börja men de är ju ifs killar och lite pjoskigare än oss tjejer :)
//M
Jag har en plan!
Efter en massa funderande har jag nu bestämt vad jag ska göra med träningen den närmaste tiden. Det där med att bara träna sporadiskt och utan mål funkar inte för mig.
Huvudmålet är nästa års SM i crossfit för det var ju bra roligt det här året och jag vill ge det en chans för att se hur bra jag kan bli. Årets SM var mest som en kul grej eftersom jag kört crossfit under så kort tid. Men nästa år..DÅ!
Det kommer garanterat att dyka upp små del mål och tävlingar i gud vet vad som jag kommer att ha svårt att motstå som jag kommer att ställa upp i på vägen dit.
Träningen då?
Har haft lite funderingar vilken programmering jag skulle följa..OPT, mainsite eller kanske Crossfit Nordic´s? Till slut bestämde jag mig för att fram till jul följa Crossfit football.
Jag gillar deras pass skarpt och jag behöver definitivt bli mer explosiv så det blir finfint.
Efter jul är planen att försöka köra mer inne på CFN. Just nu är det tyvärr omöjligt då jag har väldigt mycket att göra på jobbet och värre kommer det bli ju närmare årsskiftet vi kommer. Jag får helt enkelt vara glad om jag hinner träna på lunchen.
//M
Huvudmålet är nästa års SM i crossfit för det var ju bra roligt det här året och jag vill ge det en chans för att se hur bra jag kan bli. Årets SM var mest som en kul grej eftersom jag kört crossfit under så kort tid. Men nästa år..DÅ!
Det kommer garanterat att dyka upp små del mål och tävlingar i gud vet vad som jag kommer att ha svårt att motstå som jag kommer att ställa upp i på vägen dit.
Träningen då?
Har haft lite funderingar vilken programmering jag skulle följa..OPT, mainsite eller kanske Crossfit Nordic´s? Till slut bestämde jag mig för att fram till jul följa Crossfit football.
Jag gillar deras pass skarpt och jag behöver definitivt bli mer explosiv så det blir finfint.
Efter jul är planen att försöka köra mer inne på CFN. Just nu är det tyvärr omöjligt då jag har väldigt mycket att göra på jobbet och värre kommer det bli ju närmare årsskiftet vi kommer. Jag får helt enkelt vara glad om jag hinner träna på lunchen.
//M
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
