Gårdagens pass på Nordic var en liten goding för sådana som mig (dvs folk utan flås men med styrka haha)
Crossfit Total:
Räkna ihop antal kg från 1 maxlyft av:
Knäböj
Axelpress
Marklyft
100kg-42,5kg-120kg
Ganska långt från mina personbästan i samtliga övningar men med tanke på att de är satta när jag tränade på ett helt annat sätt och vägde betydligt mer än nu så är jag rätt nöjd ändå med resultatet!
Naturligtvis kom vi inte undan så lätt utan fick ytterligare en liten present av den ytterst
vänlige Erik;
1 minut max antal reps av:
Pullups
Armhävningar
Situps
Knäböj
Kommer inte ihåg resultatet gren för gren men jag har för mig att det totala resultatet var 144 st en hel repetition mer än Christian.. MYCKET viktigt :-)
Dagens träning har bestått av ett "socialt myspass" armar med Mr M på lunchen och instruerandes en spinningklass nu ikväll.
//M
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Jo, men 100 kg i knäböj och 120 i mark är ju ganska fjuttigt...
SvaraRaderaSnyggt! Inga vikter att skämmas för det där inte!
SvaraRaderaHoppas vi tajmar varandra på ett pass snart igen! Länge sedan nu!
Jonna: Ja det är ju det jag säger! Nästan så man får skämmas ;)
SvaraRaderaMicke: Ja vi är riktigt dåliga på att vara där samtidigt. Välkommen tillbaka från alla onda förkylningar!
Hello Baby!
SvaraRaderaJag har beslutat mig för att testa ett pass på Nordic :) Tränar du där?
Puss o kram/Iron the babe
Iron the babe: yes! säg till mig först då så går vi tillsammans!
SvaraRaderaPuss puss
Jag hade tänkt försöka nu på tisdag kl 18.30 då har de prova på pass :)/Puss
SvaraRadera