Färgglatt!

Skönaste och bästa kompressionsstrumporna från Gococo och geting cykeldojorna sen är det bara att hoppa upp på cykeln och trampa som tusan!
Härliga deltagare idag precis som vanligt!
Dagens pass var uppdelat på fyra stycken 6 minutersintervaller.


Lunchpasset:
Knåpade lite snabbt ihop något som var "axelsäkert" dvs inte gav minsta känningar av min för närvarande mycket dumma axel.
Det blev, 5 varv av:
5/5 KB snatch
5/5 enarms OHS med KB
10 GHD situps
Snatcharna kördes med 20 kg,hade föredragit att köra på 24 kg eller mer men det finns inga tyngre kettlebells på jobbet.
OHS körde jag med 16 kg.
Helt ok pass..

//M