Lite ben kanske?

Vet inte riktigt hur jag har lyckats men jag har nästan bara kört ben den här veckan och det är ju verkligen den muskelgrupp jag måste träna mest..not! Jag har en kompis som tycker att jag har "seriefigurs ben" eftersom de är så stora i proportion till resten av mig.
Men eftersom jag inte är en tävlande barbiedocka (body fitness) längre så
FUCK SYMMETRI!! :)

Mötte upp grymmaste Jenny på Nordic i morse och eftersom vi följer lite olika programmeringar blev det lite gott och blandat:

Först lekte vi lite och körde lite backsquat.
Körde som tyngst en 3:a på 90 kg och det var lätt som en plätt!

Därefter körde vi "mitt pass"
Complete 10 rounds of:
One rounds consists of the following:

One Arm DB Power Clean Right
One Arm DB Front Squat Right
One Arm DB Push Press Right
One Arm DB Front Squat Right
One Arm DB Push Press Right
then switch hands....
One Arm DB Power Clean Left
One Arm DB Front Squat Left
One Arm DB Push Press Left
One Arm DB Front Squat Left
One Arm DB Push Press Left

Vi körde med 16 kg kettlebell i stället för hantel och det visade sig senare vara lite väl lätt för oss båda. Innan vi började uppskattade vi att passet borde ta någonstans runt 6-7 minuter men vi var klara redan efter 2:02..EXAKT samtidigt!
Löjligt synkade mao måste ha sett väldigt lustigt ut!
Eftersom vi var klara så snabbt var vi ju tvungen att köra lite mer så vi körde även
"Jennys pass"
10-1 rep av:
Squat snatch 35 kg
Toes to bar

Jenny körde på 35 kg jag körde på 25 kg och det var sannerligen inga fina reps! Snatch är en av mina stora problem övningar..jag suger verkligen på dem!
Toes to bar kipparna får jag inte heller till det måste jag verkligen lära mig så jag får lite fart på eländet!
Jenny gick imål på 11.45 jag tror min tid var 12:05 eller något liknande.
Som vanligt galet roligt och inspirerande att träna med(snarare hopplöst jaga) denna dam!


Par-squat en ny övning? :)

//M