Världens enklaste middag?

Det går fort,det är enkelt och det är gott!
Dagens middag: Makrill och Wasa sport

Två pass idag ett pass jag hittade på Jennys blogg som jag var tvungen och testa och ett spinningpass.
Fick mycket trevligt sällskap av Mr Aa som körde sitt första crossfit pass ever och han var riktigt duktig!
7 varv av:
1 min Front squats 40 kg
1 min KB svingar 16 kg
Vila 1 min
Eftersom jag tydligen inte är läskunnig fick jag för mig att det var 6 varv och inte 7 så jag körde ett varv mindre än Jenny. Ingen löpning efter heller,vi körde på jobbet och alla löpband var upptagna. Kul pass!Men herrejisses vad jobbigt det var! Redan efter varv 2 var det riktig tungt och krävde enormt mycket vilja

Resultatet:

1. 26/35
2. 22/32
3. 20/29
4. 21/28
5. 18/25
6. 17/19

PUMP i frambenen, axlar och ländrygg!

//M