Gårdagens träning blev en hel del intervaller..
Lunchpasset från Crossfit Football:
Complete 5 rounds:
Max Push Ups
Sprint 50 yards
*Make sure to begin sprint from push up position. So once you finish your last push up, start the sprint from the push up or prone position.
*The rest & recovery for this workout is the 50 yard walk back to your starting position.
Armhävningar är inte roligt just nu med min onda axel. Konstigt nog funkar smala
"triceps armhävningar" nackdelen (eller kanske fördelen?)är att jag är mycket svagare i dem och tar slut direkt.
Första varvet kändes bra sen vetetusan vad som hände
Antal pushups:
40-25-20-12-10
För att fortsätta dagens intervalltema körde jag Tabata intervaller på spinningklassen.
Jobbigt men kul!
//M
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Skönt att du hävdar att du "tar slut direkt" med en sån serie..
SvaraRaderaMed andra ord tar jag mig inte till startposition med dina kriterier ;)